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愛身心 : 辦公室瑜伽治療工作坊
Love Yourself: Office Yoga Therapy Workshop
現代人長時間使用電腦手機，同時一不留神站姿和坐姿也可能影響脊椎健康。「行、立、坐、 臥」4 件事的姿勢好壞，攸關著脊椎的健康。在瑜伽治療工作坊，透過不同瑜伽練習重新鍛鍊和調節脊柱健康，讓參加者改善脊椎姿勢以及強化肌肉達至脊椎延伸健康姿勢。
工作坊形式: 理論(30%), 實際體驗 (70%)
時段 Duration: 1小時 – 1.5小時
都市人壓力大、思緒多，很容易影響睡眠質素。睡眠不足、壓力失衡很容易影響身心健康。科學研究證明正念呼吸有效提升睡眠質素以及平衡體內壓力水平。 工作坊中，透過不同的透過正念呼吸和正念減壓練習，讓參加者回到當下，紓緩壓力，學習如何有效在日常生活中提升自己的睡眠質素。
工作坊形式: 理論(30%), 實際體驗 (70%)
時段 Duration: 1小時 – 1.5小時
甜睡放鬆有辦法：正念呼吸減壓工作坊
Sweet Dream: Mindfulness & Breathing Workshop
為自己打打氣：大笑瑜伽工作坊
Power Up! Laughter Yoga Workshop
大笑瑜伽於1995年由印度醫生Dr. Madan Kataria發明，透過這項帶氧運動讓任何人都能不需要任何條件開懷大笑。過程中大量運動腹部肌肉，不但提升體內含氧量，調節壓力水平，更能消耗卡路里。笑一笑讓我們更減壓、更快樂和更健康。工作坊教授如何透過大笑瑜伽運動在日常生活中為自己減壓，平衡情緒。
只要你願意參與，不論任何性格、過往經 歴、心情、地區、年齡，我們100%擔保你會有大笑聲。來跟我們一起大笑吧，一起為自己打打氣！
工作坊形式: 理論(20%), 實際體驗 (80%)
時段 Duration: 1小時 – 1.5小時
聲頻按摩 (Sound Spa)是通過「頻率共振」去提升身心靈的頻率，改善身心情緒的狀態。這次工作坊透過不同的水晶缽、頌缽、音义、薩滿鼓、結他、人聲等不同的聲音治療的工具，讓您輕鬆沐浴這些愛的頻率。在導師的引領下，您在這些頻率中躺下或坐著進行放鬆和冥想練習，讓這些愛的頻率注入你的身心靈，為你好好充電。
工作坊形式: 理論(5%), 實際體驗 (95%)
時段 Duration: 1小時 – 1.5小時
辦公室抖一抖: Sound Spa 聲頻浴放鬆
Sound Spa for Office
回到當下的力量：地球禪繞藝術工作坊
Earth Zentangle Inspired Art Workshop
禪繞畫伸延藝術(Zentangle Inspired Art)是一種讓任何人都能畫出的自己的療癒藝術作品。善用隨手可見的辦公室文具，在導師的指導下，專注在每一次筆觸，回到當下，找回自己的平衡點。 特別適合日常工作、生活忙碌、需要平衡壓力之人士參加。
工作坊形式: 理論(5%), 實際體驗 (95%)
時段 Duration: 1.5小時 – 1.5小時