Skip to content

2023年1月份課程及活動

2023 Jan Course & Activities

情緒管理:呼吸及冥想課程

Emotion Management: Breathing & Meditation 101

想學習平衡? 

容易被情緒影響日常生活甚至健康? 

希望改善人際關係? 

讓我們一齊由內在出發吧! 

要達至更有效的情緒管理,學習呼吸練習和冥想的方法,有如在進行腦神經的體能鍛練,讓自己在日常生活中能更快回到自己的平衡點。深度呼吸及冥想練習在很多科學研究中也證實能有效降低壓力水平、平穩情緒、提升睡眠質素以及促進健康。靜坐只是冥想的一種,課程會練習不同冥想的方法,讓你找到最適合自己的平衡之道。 

 

本課程適合任何背景年紀以及身心情況的人仕練習。 

課程日期及時間:  
A班: 2022 年12月28, 2023年1月4, 11, 18日  晚上7:30 – 8:45時  
地點: 新蒲崗 / 旺角 (待定) 
人數:6位 
授課語言: 廣東話

收費:  
單堂: $450 /位 (單堂) , $400 / 二人同行 
4堂: $1440/位, $2800/二人同行 

 

#歡迎2人或以上自行組班 

注意事項: 
  • 如身體、情緒有任何不適,請於報名時提出,以便導師作出更合適的練習和安排。 
  • 課程中的冥想練習不涉及任何宗教成份。

和諧粉彩 (Pastel Nagomi Art) 是日本新興藝術,由細谷典克先生於2003年創立,並於同年創辦了日本粉彩希望藝術協會( JPHAA )。參加者只需運用指頭推開粉末以及簡單的工具便能做出美麗的畫作,其色調柔和,快速平衡身心,具有良好的療癒效果。 
  

「和」即Nagomi,有「和諧」的意思。和諧粉彩喚醒了每人與身俱來的藝術特質,回到孩子般的純真,讓作畫者互相欣賞,鼓勵他人;也讓我們更深入認識自己的另一面,好好享受和諧粉彩帶來的心靈平靜,回到每一個呼吸的當下。 

 

「不需任何藝術或繪畫經驗」 2天全日課學習細谷老師的18-20幅主題作品,創作不同主題的粉彩畫,包括抽象、風景、情緒及香味等,學習多種粉彩運用技巧。 

 

日期:  
A班: 2023年1月14-15日(星期四至五) 
時間: 早上10時至下午5時 
地點:葵興  
人數:4位 
授課語言: 廣東話 
費用:$6800/位 (二人同行$6250位) (費用包括準指導師畫具及申請證書費用) 

 

導師:JayJay, 註冊社工,JPHAA和諧粉彩正指導師,多年於社福機構、企業教授和諧粉彩與不同年紀及背景之參加者。 

 

對象: 社工、醫護人員、職業治療師、教師、活動導師、培訓師及其他有興趣透過藝術分享快樂之人士 

 

備註: 出席100%及完成考核,可獲日本粉彩希望藝術協會( JPHAA ) 發出和諧粉彩準指導師証書。證書申請時間由3個月至半年不等。取得日本發出準指導師證書課程認證,可開辦工作坊或體驗班。 

 

*如時間不合可另約時間上課, 二人成行。 

日本 JPHAA和諧粉彩準指導師班

JPHAA Pastel Nagomi Art Associate Instructor Certificate Course

國際大笑瑜伽大學:大笑瑜伽領袖培訓證書課程

International Certified Laughter Yoga Leaders Training Course

大笑瑜伽(Laughter Yoga)是一種具治療效果,非標籤性的活動,由一位印度醫生在1995年首先創立,至今27年在全球120個國家成立愛笑活動。在香港,大笑運動在許多社福機構服務單位、企業、政府部門、大學已推行,受訓成為大笑領袖後,參加者可以在不同工作崗位中以小組或工作坊形式進行,亦可發展愛笑俱樂部(Laughter Club)。大笑瑜伽是有研究証明有效改善身體及情緒的活動,配合社會工作方法,理論,對不同參加者帶來正向改變。 

日期:2023年1月24-25日(年初三至年初四) 
時間: 早上10時至下午4時 
地點:旺角 / 新蒲崗 (待定) 
人數:6位 
授課語言: 廣東話 
費用:$2800/位 (二人同行$2688位) (費用包括電子筆記及國際大笑瑜伽大學Laughter Yoga University電子證書) 

 

導師:JayJay, 註冊社工,大笑瑜伽首席培訓講師,多年於不同企業、機構及學院教授大笑瑜伽,為不同大專進行大笑瑜伽研究項目。 

 

對象: 社工、醫護人員、職業治療師、教師、活動導師、培訓師及其他有興趣分享快樂之人士 

 

備註: 出席100%及完成考核,可獲Laughter Yoga University 發出大笑瑜伽領袖証書 

*如時間不合可另約時間上課, 二人成行。